PMS

「毎月のように、生理前になるとイライラする」
「頭が重い、身体がだるい」
「むくみや腰の重さがつらい」

それは、『PMS（月経前症候群）』かもしれません。

「いつものことだから」と我慢していませんか？
実は、整骨院でもPMSの不調に対してアプローチすることが可能です。

PMSとは、月経前の3〜10日ほどの間に、心や身体に様々な不調があらわれる症状です。
生理が始まると症状は自然と軽くなったり、消えるのが特徴です。

日本では、20代〜40代女性の約70〜80％がPMSの何らかの症状を経験しているとされています。

PMSの原因は、ホルモンバランスの変動によるものと考えられています。

特に、排卵後から生理開始までに増減する女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）が、自律神経や脳の神経伝達物質に影響を与えることで心身の不調につながるとされています。

また、ストレス・生活習慣・栄養状態・体質なども関係しているとされます。

PMSの症状は非常に多岐にわたるのが特徴で、大きく分けて「心の症状」と「身体の症状」があります。

精神面での変化には、主に以下のような変化がみられます。

• イライラする、怒りっぽくなる
• 気分が落ち込む、憂うつになる
• 不安感や緊張感が強くなる
• 集中できない
• 泣きたくなる、感情が不安定になる
• 不眠または眠気が強くなる

PMSによる身体的な変化には以下のようなものがあります。

• 腰痛、腹痛
• 頭痛、肩こり
• むくみ、体重増加
• 胸の張りや痛み
• 肌荒れ、ニキビ
• 食欲の増加（甘いものや塩辛いものを欲する）
• 疲れやすい、だるい、眠い

いずれも、人によって症状の現れ方や強さには個人差があります。

PMS（月経前症候群）を放置すると、症状が強い場合には仕事や私生活に支障が出る可能性があるため、日常生活の質が低下する恐れがあります。

さらに精神的な症状が強い場合は、 月経前不快気分障害（PMDD）に進行する可能性があります。

PMS（月経前症候群）の症状で婦人科を受診した場合、主に問診、検査、そして必要に応じて薬物療法や生活指導などが行われます。

いつからどのような症状があるのか、症状の程度や日常生活への影響などを詳しく聞かれます。

症状がPMSによるものなのか、他の病気によるものなのかを判断するために、月経周期や過去の病歴なども確認されます。

子宮や卵巣の状態、ホルモンバランスなどを調べ、PMSの原因となる他の病気がないかを確認します。必要に応じて、超音波検査や血液検査などが行われます。

PMSの治療は、「症状の重さ」や「精神的か身体的かのどちらが強いか」に応じて、いくつかの方法があります。主に以下のような治療が行われます。

①ホルモン療法（低用量ピルなど）
ホルモンのバランスを安定させ、症状を軽減させるためにホルモン療法が行われることがあります。

排卵を抑えたり、ホルモンの変動を安定させるために低用量ピル（経口避妊薬）などが使われます。月経周期のホルモンの波を抑えて、気分の変動や身体の不調を緩和する効果や生理痛や経血量も軽減されることが期待されます。

ただし、副作用として吐き気・頭痛・血栓症のリスクがありますので、医師の管理下で使用する必要があります。

②漢方薬
体質や症状に合わせて、複数の漢方薬が処方されます。
主に処方される漢方薬には以下のものがあります。

• 加味逍遙散（かみしょうようさん）：イライラ・抑うつ・冷え
• 当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）：むくみ・冷え・月経不順
• 桂枝茯苓丸（けいしぶくりょうがん）：血行不良・肩こり・のぼせ

漢方薬を服用することで、自律神経やホルモンバランスが整えられ、体の内側から根本的に改善していく効果が期待されます。ただし、効果が実感できるまでには、数週間から数ヶ月ほどかかる場合もあります。

また、自己判断で漢方薬を選ぶのではなく、専門医の診断を受けたうえで処方してもらうことが大切です。

③カウンセリング
症状が重く、日常生活に支障をきたす場合は、カウンセリングを受けることもあります。

産婦人科では、薬物療法だけでなく、以下のような生活面のアドバイスや心理的サポートも行われます。

生活指導としては、まず症状と月経周期との関係など、PMSの特徴について説明を行います。症状日記と生理の記録をつけることで、自分でも症状と生理の関係が実感でき、PMSや症状に対する不安が軽くなることが多いです。

規則正しい生活や適度な運動、十分な睡眠とバランスの良い食事、そしてストレスの解消は、PMSの症状を和らげるのに一定の効果があるとされています。

産婦人科で行う治療の強みは、医学的な検査ができ、ホルモンの調整を促す薬の処方ができることです。こうした治療は、ホルモンの乱れが主な原因と考えられるケースに効果的です。

ただし、薬による副作用の恐れや、継続的な通院が必要になる場合もあります。

一方で、薬に頼りたくない方や体質を整えたい方には、整骨院の施術も選択肢の一つとなります。

整骨院では、薬を使わず、身体のバランスや自律神経の調整を通じて症状の緩和を目指します。
主な施術アプローチには以下のようなものがあります。

骨盤が歪むことが子宮や卵巣への血流を悪化させ、生理痛やPMSの症状を悪化させる場合があります。骨盤矯正を行うことによって子宮や卵巣への血流を改善し、ホルモンバランスを整える効果が期待できます。

筋肉の緊張をほぐし、血行を促進することで、痛みを緩和したり、リラックス効果を得たりすることができます。また、冷えやむくみの改善を促します。

鍼灸は、自律神経や女性ホルモンの分泌を刺激して調整する効果が期待できます。生理周期におけるエストロゲンやプロゲステロンなどのホルモンバランスを整えることで、PMS症状の緩和に繋がることがあります。

衰えた体幹の筋力を鍛えることで、姿勢改善や腰痛予防、基礎代謝の向上などの効果が期待でき、PMSの症状緩和にも繋がります。

例えば、自律神経の乱れはPMSの症状を悪化させる要因の一つですが、体幹トレーニングによって自律神経を安定させることで、PMS症状の緩和につながる可能性があります。

整骨院では、「身体の内側から整える」アプローチを行い、薬に頼らずにPMSの症状を緩和させていくことを目指します。ホルモンバランスが乱れにくい身体環境を作ることができ、PMSの症状が軽くなる方が多くいらっしゃいます。

当院では、PMSの起こる原因を、骨盤の歪みと骨盤を支える筋肉の筋力低下であると考えています。
そこで、当院では骨盤矯正と骨盤周りの筋肉の筋トレを中心に施術を行い、PMSの症状緩和に導いております。

子宮は骨盤にぶら下がるように位置している臓器のため、骨盤に歪みがあると、その影響を受けやすくなります。

骨盤が歪んでいると、子宮の働きが妨げられ、結果としてPMS（月経前症候群）や生理痛が悪化するという悪循環が生まれてしまうのです。

歪んだ骨盤を正常な位置に戻すことで、子宮が正常に働くようになり、PMSや生理痛を和らげる効果が期待できます。

当院では、『楽トレ』マシンを導入しております。

「楽トレ」とは、仰向けに寝た状態でお腹に8枚のパッドを貼り、複合高周波と呼ばれる電気刺激を筋肉に与えることで、インナーマッスルを効率的に鍛えることができるEMS（電気筋肉刺激装置）です。

1回30分の施術で、約9,000回分の筋収縮運動が行われるため、通常のトレーニングでは鍛えにくい体幹（深部の筋肉）までしっかりトレーニングできます。

楽トレでは、通常のトレーニングでは鍛えにくいと言われているインナーマッスル（深層筋）を『寝ているだけ』で鍛えることができます。

骨盤の歪みには、インナーマッスルの筋力不足が大きく関係しています。

「楽トレ」によって深部の筋肉をしっかりと鍛えることで、骨盤を正しい位置に保つための筋力を高め、これによって子宮の位置も整いやすくなります。

楽トレでのトレーニングにより、PMSや生理痛の原因にアプローチし、無理なく根本的なPMSの症状緩和が期待できます。

PMSは、ホルモンや神経の変化によって引き起こされる症状です。つらいと感じたら、ひとりで抱え込まず、医療機関や整骨院などに相談することが大切です。

当院では、身体のバランスを整えることで、自律神経や血流を改善し、PMSの緩和をサポートしています。「薬に頼らず、自然な方法で整えたい」そんな方は、ぜひ一度、藤接骨院までご相談ください。
あなたの身体に寄り添い、根本から整えるサポートをいたします。

私たちの身体は、「骨格」「筋肉」「神経」がバランスよく機能することで、正常に動き、痛みなく生活できています。

しかし、長年にわたる姿勢不良や運動不足、仕事や育児による身体の偏った使い方、さらには怪我や交通事故などの外的要因によって、筋骨格のバランスが崩れることがあります。

その結果、身体の一部に過度な負担がかかり、筋肉が硬くなったり、血流が悪くなったり、神経が圧迫されたりして、痛みや不調が現れます。

例えば「腰痛」であれば、骨盤のゆがみや体幹の筋力低下が原因で腰に負担が集中して痛みが出ます。「肩こり」であれば、猫背やストレートネックによって肩周辺の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで痛みが起こります。

つまり、コリや痛みなどの症状は「単なる筋肉の疲れ」や「年齢のせい」ではなく、体のバランスの崩れからくる「根本原因」が存在しているのです。

腰痛や肩こりが現れたとき、多くの方は市販の湿布を貼ったり、マッサージを受けて筋肉をほぐしたり、痛み止めを服用するなど、その場しのぎの対処に頼りがちです。

しかし、これらはあくまで症状の表面的な緩和にすぎず、筋肉、関節の歪みによる「根本原因」にはアプローチできていないことが多く、結果として症状の慢性化や再発につながることも少なくありません。

さらに、間違った姿勢や筋肉の使い方を続けていると、症状がどんどん慢性化し、改善しにくい体になってしまいます。
そのため、長年同じコリや痛みに悩んでいる方ほど、表面的なケアだけでなく「根本原因からの改善」が必要です。

最初は「少し痛いな…」「違和感があるな…」という程度だった症状も、放置すれば徐々に悪化していきます。

例えば腰痛であれば、最初は立ち上がる時や前かがみで痛む程度だったものが、次第に歩くのもつらくなり、最終的にはぎっくり腰やヘルニア、坐骨神経痛といった重症化につながる場合があります。

肩こりの場合も、長く放置すると頭痛や手のしびれ、集中力低下、睡眠障害といった二次的な不調を招くことがあります。
また、膝痛を放っておくと関節の変形が進み、最悪の場合手術が必要になることも。

「そのうち治るかな」と思って放置することが、実は将来の大きなリスクにつながってしまいます。

藤接骨院では、「その場しのぎ」ではなく「根本改善」を目的とした施術を行っています。

当院が選ばれる理由は3つのアプローチにあります。

① 骨格の歪みを整える「骨盤・姿勢矯正」

骨盤や背骨、関節などのズレを正しい位置に戻し、体の土台を整えます。これにより、身体のバランスが良くなり、痛みの出にくい状態に導きます。

② 筋肉の柔軟性を取り戻す「手技療法」

筋肉や筋膜が硬くなって動きが悪くなっている部分を、手技によってしっかりとゆるめ、血流を改善。体がスムーズに動けるようサポートします。

③ EMSによる「インナーマッスル強化」

さらに当院では、電気的筋肉刺激装置（EMS）を使用し、普段はなかなか鍛えることができない「体幹の深部筋肉（インナーマッスル）」を効果的に強化します。

EMSによる施術は、寝たままでもしっかりと筋肉を鍛えられるため、運動が苦手な方や体力に自信がない方、産後ママ、高齢の方にも安心して受けていただけます。

この「骨格 × 筋肉 × インナーマッスル」のトリプルアプローチによって、身体の内側から支える力を回復させ、症状の根本改善を実現します。

EMSとは、筋肉に直接電気刺激を与えて筋肉を収縮させ、普段は鍛えにくい深層部のインナーマッスルにも働きかけるトレーニング機器です。

筋肉には大きく2種類あり、アウターマッスル（表層筋）とインナーマッスル（深層筋）に分けられます。

アウターマッスルは身体の表面近くにあり、運動を行う際メインのパワーを生み出す筋肉です。力強い動きや姿勢の維持、関節の動きをサポートするなど、運動時において中心的な役割を担う筋肉群です。

インナーマッスルは身体の奥の方にあり、姿勢を細かく調整したり、関節の位置を正常に保つ筋肉です。インナーマッスルは姿勢を支える大切な筋肉なので、「姿勢保持筋」ともいわれています。

横になって、運動させたい箇所に通電パッドを貼って1セット30分寝ているだけでインナーマッスルを鍛えることができるため、運動が苦手な方、運動が難しい方、高齢者や体力に自信のない方にも受けていただけます。

また、一般的な筋肉トレーニングのように、疲労や怪我の心配もありません。

1：インナーマッスルの強化
普段は鍛えにくいインナーマッスルを効率よく刺激することで、姿勢の改善や体幹の安定に役立ちます。姿勢を支える筋肉であるインナーマッスルが強くなることで、肩こりや腰痛の緩和、猫背の解消といった効果も期待できます。

2：基礎代謝が向上する
筋肉量が増えることで基礎代謝が高まり、エネルギー消費量が増加することで脂肪が燃えやすい身体へと変化します。その結果、痩身効果も期待できます。

3：その他
運動不足の解消、冷えやむくみの改善、腰痛の改善など、様々な効果が期待できます。

従来のEMSマシンの多くは、1,000Hz以下の低周波であったため、約8割が表層のアウターマッスルまでしか届かず、深層の筋肉には充分な効果が得られませんでした。さらに皮膚への刺激も強く、ヒリヒリとした痛みが感じやすいというデメリットがありました。

当院の使用するEMSトレーニングマシン『楽トレ』は、高周波領域（50万Hz）まで流れるため、身体の表面に近いアウターマッスルだけでなく、深部のインナーマッスルまで効果的に鍛えることができます。

また、『楽トレ』はわずか30分間で9,000回の運動量があり筋繊維を動かします。施術中に周波数がランダムに変化する特性があり、筋肉痛が起こりにくいとされています。そのため、連続した施術も可能で、効率よく、短期間での効果が期待できます。

EMSは、自分では鍛えにくいインナーマッスルを安全かつ効率的に強化することができ、再発予防のカギとなる「身体を支える力」を高めます。結果として、表面的な改善ではなく、「再発しにくい身体づくり」を行うことができるのです。

当院の施術によって、長年苦しんでいた痛みが緩和されると、このような状態になります。

• 朝起きた瞬間から体が軽い
• 動くたびに感じていた痛みや違和感がなくなる
• 家事や育児、仕事中も楽に動けるようになる
• スポーツや趣味も思いきり楽しめる
• 「また痛くなったらどうしよう…」という不安がなくなる
• 自然と姿勢も良くなり、見た目にも若々しくなる
• 「身体が変わった！」という実感が得られ、痛みのない快適な日常生活が戻ってくる

当院は、皆様が「痛みに悩まない生活」を取り戻すため、全力でサポートいたします。

• 平日夜8時、土曜も午前まで営業で予定を組みやすい
• お子様連れも大歓迎！キッズスペース完備、保育士在籍
• 基礎医学を学んだ専門スタッフだから安心
• 短期間で変化を実感できる基礎医学に基づいた施術
• 静岡県内だけで3万人以上の施術実績を持つ大手接骨院グループ

※各院ごとにスタッフの在籍状況が異なります、詳しくはお気軽にお問い合わせください
※整体・リラクゼーションにも力を入れています、未経験の術者については知識習得の上充分な経験を積み施術を行います

当院では基礎医学に基づいた施術で原因にアプローチすることで、整形外科では改善しなかった痛みを改善に導きます。

もし今『つらい症状をガマンするしかない』という状態なら、当院にご相談ください！

1つでも当てはまる方は、一度当院までご相談ください。

のべ3万4千人以上のお悩みを改善に導いてきた「基礎医学に基づいた施術」で、PMSを改善に導きます。

当院の強みは、痛みの改善に特化した特殊な電気治療器『羽田野式ハイボルト』です。

当グループには、全国の600店舗の接骨院施術者を指導する『日本電気治療協会』の副理事長が在籍しており、当スタッフを直接指導しています。

高い技術を身につけた国家資格者による施術を、ぜひお試しください！

変形性膝関節症に対しては、主にこのような施術を行います。

1. 神経の興奮を抑え、痛みを軽減するハイボルト
2. 寝ているだけで筋肉が鍛えられる楽トレ（トレーニングマシン）
3. 体への負担が少ない、バキバキしない骨格矯正
4. 関節に負担をかけない歩行方法の指導

1人1人に寄り添った施術で、変形性膝関節症を原因である「筋力の低下」「骨格の歪み」からアプローチすることで、早期改善・再発防止へと導きます。

平日は夜8時、土曜はお昼の1時まで営業しています。
ご予約制となりますので、まずは電話もしくはLINEでご予約ください。
※店舗により営業時間が異なります

「男性には相談しにくい」「男性に触れられるのは不安」

ご安心ください！
女性スタッフが在籍する院もございます。
お体のお悩みはなんでもお気軽にご相談ください。
※店舗により女性スタッフの在籍は異なります、ご希望の場合はお問い合わせください

施術を行うのは体の不調を改善するスペシャリストたち。
グループ内での徹底した技術指導のもと腕を磨きあげ、豊富な経験と知識をもとに
お客様のお悩みに一緒に向き合っていきます。

交通事故・産後の骨盤矯正・腰痛に特化しております！
手技と最新の施術機器を組み合わせた「基礎医学に基づいた施術」が特徴です。
あきらめていた痛みも短期間で改善に導きます。

当グループは駐車場は各院10台以上完備しております。

急性症状や交通事故施術も対応しておりますので、お身体でお困りのことがあればお気軽にご来院ください。

当院には保育士が在籍し、キッズスペースも完備しています。
お子様連れのお客様も安心してお越しください。
※お子様の託児は施術を受けられる時間内のお預かりです

今までで、のべ3万人以上のお悩みを改善に導いてきました。
その実績から、”地域密着型の行列ができる接骨院”と好評を頂いております。

当院は静岡県内に10店舗以上を運営する大手グループ院です。
どの店舗でも地域に密着し、お客様のお身体に対するご要望に真摯に向き合い続けていることで地域の方々に喜んでいただいています。

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Q. どのくらいで良くなりますか？
A. 初回で痛みは半減します。その後はお身体の検査によってどのくらいかかるかは施術計画でお伝えし、早期改善へ向けた提案をします。

Q. 着替えはありますか？
A. お着替えのご用意はございませんので、動きやすい服装でお越しください。
足裏の施術を行う可能性があるため、靴下を着用の上ご来院ください。
ズボンはワイドパンツやチノパン、カーゴパンツがおすすめです。

Q. 整体ってボキボキする痛いイメージがあるのですが
A. 弊社の整体はストレッチが中心です。
筋肉の柔軟性を高めるものですので、関節をボキボキ鳴らすことはありません。
ご安心ください。